TUDO SOBRE BULÍMIA

 Como mudar a cabeça de uma pessoa Bulímica?

Algumas pessoas me perguntam:

Como mudar a cabeça de um Bulímico? Minha resposta é simples.

Você já tentou mudar algo dentro de si? Já percebeu como é difícil mudar uma crença, um hábito seu? Imagine tentar mudar a cabeça de outra pessoa? . . .

O que um Bulímico precisa não são pessoas a sua volta querendo mudar a sua mente, mas pessoas que realmente compreendam suas dificuldades.

Seria benéfico se ele ou ela tivessem ao seu redor pessoas que o apoiassem na busca de uma vida saudável, na busca da verdadeira paz interior e da qualidade de vida. Mas o que encontram são amigos e familiares dizendo o tempo todo o quando a Bulímia é errada.

A Bulímia pode ser uma opção ao começar, mas depois de um tempo se torna um vício, uma doença. Uma realidade que não depende só da escolha. Grande parte das pessoas bulímicas sabem o quanto é ruim a doença e se culpam.

Culpam-se por comer, por vomitar, se culpam por não serem perfeitos, se culpam pelos 3kilos a mais, se culpam por não conseguir se curar. Se culpam também por se deprimir, se culpam por terem tudo e ainda lhes faltarem o essencial que muitos julgam como superficial.

Alguém com Bulimia não precisam de lavagem cerebral e sim de informações sobre a doença e apoio daqueles que os amam e os tentam compreender. Informações básicas como, algumas consequências, sobre os alertas que o corpo dá quando falta nutriente e o que isso pode ocasionar em longo prazo.

O ideal é entender o problema ou a necessidade da pessoa que está doente e tentar aos poucos substituir para atos positivos aqueles atos autodestrutivos. Trabalhando nos sintomas e nos efeitos e com o tempo redirecionando a causa do problema para um novo hábito mais saudável.

Posted 20th May 2011 by Priscila Potira.

  

 Deixava de sair com minhas amigas para comer e vomitar

É quase inacreditável lembrar a importância que a Bulimia tinha na minha vida. Ela não me acompanhava só na hora do desespero. Ela me acompanhava todos os dias, todas as horas. No auge da doença, quando eu tinha certeza que isso era um vício, eu passei a colocar a prática do prazer da comer e vomitar como prioridade sobre as minhas atividades. Por muitas vezes me atrasei em compromissos e até cancelei saídas para praticar a Bulímia sozinha. Ter a casa vazia, sem ninguém pra me controlar, sem ninguém que eu tivesse que esconder o vomito, era a situação que mais almejava. Poder praticar a Bulimia sem ninguém por perto era indiscutivelmente a minha opção número 1! No fundo, eu sempre me arrependia, queria mesmo era sair com minhas amigas, queria sair de casa e me sentia péssima por me atrasar nas minhas atividades (ainda mais por este motivo)! Mas as horas sozinhas me seduziam tanto, os pacotes de biscoitos, os doces, as massas, os sucos! Comer é viciante, ainda mais quando você se sente um saco sem fundo, capaz de ingerir qualquer quantidade do mundo e não engordar. A Bulimia é muito sedutora e ela vai te levando para um buraco sem fundo, onde muitos não enxergam a saída. Eu fui escrava desse vício. Mas uma escrava que não queria a liberdade por muitos anos. Eu me enganava dizendo odiar ser bulímica, pois amava comer e vomitar. A escravidão de um vicio é um preço alto. Voltar a ter uma vida social normal é a recompensa de uma liberdade que não tem igual.

Posted 15th April 2011 by Priscila Potira. 

  

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Poucos amigos pessoais sabem que escrevo este blog e nenhum deles acompanham meus posts. É um mundo completamente diferente e é preciso abrir a mente para ler sem julgar, para compreender as afliçoes de quem passou por um disturbio alimentar. Nao é fácil falar tao abertamente sobre as inseguranças, medos, vícios, loucuras e vomitos a todos. Não é o assunto mais confortável do mundo para se dividir com aqueles que se dizem normais.

Porém, se observarmos de perto ninguém é normal, todo mundo tem a sua loucura, o seu mundo e algo imperfeito dentro de si. Todo mundo procura ser perfeito em algum momento ou aspecto da vida, a auto cobrança existe mesmo longe do mundo bulimico. Assim como os vícios, a vaidade, o exagero, a ansiedade, enfim; temos características similares a de muitas outras pessoas que não passaram e nem passarão por um distúrbio alimentar, mas nem por isso me deixei de me achar um E.T nos anos que estive bulímica.

O simples processo de se alimentar, nem sempre foi tão simples para mim. Eu entendo que para muitos inclusive para meus amigos será sempre difícil de entender este meu lado, este meu passado e este meu eu. Mas este blog não é escrito pensando neles, e sim para as pessoas que vivem, viveram ou se aproximaram deste mundo. É confortável saber que quando escrevo aqui cada vez mais pessoas se identificam e dividem as mesmas dificuldades que passo e que um dia superei. E nesse mundo distante existe uma compreensão mútua, uma vontade de ajuda coletiva, pois sabemos do sofrimento, da dor, dos medos e da vontade e desejos que a Bulimia esconde.

Ler histórias é uma redescoberta ao próprio mundo, poder falar já é uma liberdade, se sentir compreendida é se indentificar, conseguir confiar, poder ajudar será sempre um prazer.

Posted 28th February 2011 by Priscila Potira.

  

 Se ame, mesmo com a Bulimia!

Espero que vocês tenham tido um lindo Natal, o meu foi maravilhoso! E hoje é o último dia do ano, onde começam as promessas. O dia das despedias.... (urg tenho medo de lembrar da varias que tive, sempre me esbanjando de doces e prometendo, agora sim é a ultima vomitada).

Enfim, queria dizer que adorei escrever para vocês nesses 5meses e continuarei no ano que vem! 

NESTE ÚLTIMO POST DO ANO VOU FAZER ALGO DIFERENTE. Vou responder um comentário que recebi da Ariane e que gostei mto, porque era exatamente assim que me sentia e sei que muitos devem se sentir assim. 

AME SE, MESMO COM A BULIMIA, VOCÊ TEM PODE TER UM DEFEITO, MAS TAMBÉM TEM MILHARES DE QUALIDADES!  FELIZ ANO NOVO!

Ariane said...

"Eu queria sair dessa vida de bulimia, mais é impossível!
já fiz tratamento com psicólogo e muitas outras coisas, mas sempre volto na mesma tecla, nunca saio dessa tristeza e esse vazio.
não queria ser entendida e nem compreendida, só queria ser respeitada independente das minhas escolas e opiniões!”

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Potira Marie said...

veja o post que eu falo de preconceito! (clique aqui para ler o post)
·...

Talvez o tratamento com psicólogos não seja o melhor pra vc, eu passei por mtos, fz terapia de grupo, psiquiatra, o remédio me ajudou nas compulsões.

Percebi tb q a bulimia às vezes vem de outros problemas, de inseguranças e decepções q nada tem a ver com o corpo, mas nos apegamos tanto na imagem q isso se torna de grande importância para todos nós.··.

Talvez os bulimicos devessem falar de outros problemas antes da bulimia. Falar para aliviar a dor, Falar da solidão, Falar sobre ter que se esconder sem ngm tentando convencer da cura. A bulimia é uma consequência, uma explosão, um grito e por pior que seja, são as dores sendo colocada pra fora de maneira errada.

Não é a comida que está indo pra fora, são os medos, a decepção, a insegurança. Guardar mágoa por muito tempo dentro do peito apodrece vira doença.

Trate seus medos, trate seus fantasmas, durante uma semana nem comente da Bulimia, deixe ela em segundo plano. Diminua o ritmo do vomito, dos laxantes por eles serem prejudiciais a sua saúde, não some mais problemas.
Mas não deixe de ser amar por ser uma pessoa Bulimica!

Se ame mais que tudo, mesmo com seus defeitos! Todo mundo tem imperfeições. Você pode ter Bulimia, mas tem um coração enorme!

Sim, a Bulimia faz mal, como cigarro faz como o álcool faz, mas não se anule por isso. Acredite vc não esta sozinha!

Texto de. Potira Marie @copyrights reserved

Posted 31st December 2010 by Potira Marie

 

 

Associação de Ajuda a pessoas Bulimicas

Queridos amigos, neste post convido a todos a participar da 


AAMICAS
Associação de Ajuda a pessoas Bulimicas
É UMA ASSOCIAÇÃO SEM FINS LUCRATIVOS COM A INTUIÇÃO DE PROPORCIONAR AJUDA, APOIO, PALESTRAS, DIVULGAR TRABALHOS SOBRE O ASSUNTO.

Para acabar com o preconceito e mostrar a realidade e a dificuldade de quem luta contra a compulsão.                                 VISTA ESSA CAUSA!

AAMICA PRECISA DE PROFISSIONAIS DA SAUDE INTERESSADOS A AJUDAR, DE VOLUNTARIOS QUE SE INTERESSAM PELO ASSUNTO!

                                             NÃO SE CONSTROI UM CASTELO SOZINHO!
                                                                               aamicas@live.com

Interessados em atendimento online e familiares com dúvidas sobre como lidar com a Bulimia escrevam para aamicas@live.com

desabafar também faz bem!

Posted 16th December 2010 by Potira Marie

  

 Recaídas sem fim?

Vou contar como é de fato sair da bulimia. A pessoa se sente em uma montanha russa de emoções. É como o fim de um namoro inseguro, doentio e apaixonante. É sofrido e os dias sem recaídas parecem ser impossíveis. Só mais uma vez, por muitas vezes acontece. Só mais esse dia, mais essa semana, amanha eu começo e assim semanas e meses se vão.

Como é sofrido esse fim de namoro com a bulimia, basta aparecer 1kilo para voltar a chamar a mia de amiga. Só essa vez porque ninguém está olhando. Só até eu emagrecer 3kilos, depois eu paro prometo! Falava isso sempre e hoje é a frase que mais escuto de outras que enfrentam o problema.  A verdade é que anos se passam e os 3kilos não vão embora. E se eu parar agora, quantos kilos vou engordar? Pergunta que amedronta a todos que pensam em se curar.

Se você já se apaixonou de verdade, já sofreu e chorou por alguém. Já perdeu o fôlego e achou que não sobreviveria depois de um relacionamento que te marcou e hoje vive tranquilo/a sem a presença desse ser na sua vida. É exatamente isso que acontece com a bulimia. 

Os piores dias são os primeiros, parece que você não vai aguentar, os dias passam e ainda são sofridos, você finge estar tudo bem, mas está enlouquecendo por dentro, chorando pelos cantos, querendo gritar e alguns dias realmente não aguenta. Precisa se esforçar muito, muito mesmo!

A verdade que tudo passa, se permitirmos que isso aconteça.

Sim, os primeiros dias são um inferno, eu já estive lá! As primeiras semanas um sufoco, só vai começar a melhorar apartir do primeiro mês. Eu também achava impossível, mas você aguenta! Não será esse sufoco para sempre, a dor maior, a dificuldade maior é no começo! 

Muitas vezes terá vontade de desistir e vai acontecer igual aqueles fins de namoros que ao passar um mês agente volta a ligar por 3dias seguidos, por uma semana e chora e cai em recaída. "Sem você eu não vivo!". Até se fortalecer de novo, desejar algo melhor e recomeçar.

Deixe outras coisas preencherem a tua vida e teus pensamentos, se distraia para não pensar na bulimia, use roupas que valorize sua beleza, conquiste pelo carisma. Faça drenagem linfática, massagens, coma menos, corra, converse, mas se segure. Quarde dinheiro para uma lipo! O preço da Bulimia é muito mais alto! Se uma barriga chapada a fará feliz, sem que você tenha que recorrer a Bulimia será o dinheiro mais bem gasto do mundo!  

A bulimia não te merece, tenha força! Hoje não é dia de vomitar! 

Quando os primeiros dias passarem, chegarão as semanas e ao passar os meses você nem lembrará que foi tão difícil. E lá na frente quando estiver curada/o vai olhar para os outros que se encontram na bulimia e não vai acreditar que já passou por isso. 

Igual quando se olha uma foto de um ex namorado/a por quem um dia já foi muito apaixonada/o e hoje você vê que fulano/a não era tão bonito/a assim.

Texto de . Potira Marie @copyrights reserved

Posted 2nd December 2010 by Priscila Potira

 Uma vez Bulimica sempre Bulimica?

Não posso afirmar com certeza nem que sim, nem que não.

Eu não me considero mais bulímica, mas sei que por ter sido viciada neste ciclo de alimentação eu tenho uma tendência a desenvolver de novo a bulímia ou outro distúrbio alimentar.

Algumas coisas também não mudaram. Mesmo depois de tanto tempo sem a doença, eu ainda tenho dismorfobia, não me vejo no espelho como as pessoas normais. Só consigo ver como eu realmente estou pelas fotos.

O espelho parou de ser o indicativo de como o meu corpo está. 

Não é fácil lidar com isso, pois gera uma incerteza sobre o próprio corpo.

Eu também presto atenção nas pessoas quando me falam que eu estou muito magra, não consigo me perceber magra no espelho, porém se eu engordar dois quilos, talvez não perceba, já que não tenho certeza se o que estou vendo é uma imagem real ou uma ilusão.

Durante estes últimos anos vivi em paz com meu peso, na maioria das vezes, como cortei a compulsão e os vômitos, eu tive mais problemas por emagrecer demais do que por engordar. Tomei os devidos cuidados para não cair na anorexia e algumas vezes até me alimentei por obrigação e não pelo prazer ou por fome. Enfim, não queria substituir um problema por outro, já que demorou tanto para sarar de uma doença, nunca quis entrar em outra. Tenho medo de qualquer vício, especiamelte aos vícios ligados a comida, ou a com falta de nutrientes.

Mas nas últimas semanas me senti um pouco deprimida, senti algumas decepções da vida e aumentei meu consumo de comida. Até hoje as pessoas me cobram muito por uma alimentação saudável e creio que eu também me cobro e tento comer bem, ou pelo menos comer 3 vezes ao dia, já que normalmente me alimento duas. Essa semana andei comendo muitos doces e besteiras andei comendo mesmo sem fome porque era horário das refeições. Comecei a sentir meu rosto inchado e resolvi me pesar. Estou dois quilos a cima do peso. Dois que podem ser 3, porque na verdade eu prefiro sempre manter 1 quilo a menos. Enfim. Não reagi natural, suei frio, me senti culpada, entrei em pânico como nos velhos anos bulimicos. Mas só são dois quilos! Poisé foi aí que eu pensei: "Será que uma vez Bulimica para sempre Bulimica?" No fundo eu acredito que não, pois deve ter havido outros dias nesses 5anos curada que eu engordei 2 quilos e com certeza não me preocupei como hoje.

A verdade é que a Bulimia tem que ser controlada e uma vez curada a pessoa vai ter que tomar cuidado e prestar atenção em comportamentos que a possam levar de volta para o quadro. Como eu falei é uma tendência, voltarmos a termos a doença, mas a preocupação exagerada não reaparece assim do nada. Talvez venha acompanhada de uma desilusão amorosa, uma decepção no emprego, uma insegurança emocional que refletem na autoestima da própria imagem.

Texto de. Potira Marie @copyrights reserved  

Posted 22nd November 2010 by Priscila Potira.

28. Como cheguei a Cura.

(RELATO ESPECIAL)

Parte I
Uma coisa que aprendi e que sempre falo para as pessoas que tem bulimia, é que a cura é gradativa. Eu acredito que existem pessoas que conseguem se livrar do dia para a noite da doença, apenas pela sua força de vontade. Porém não a maioria. A bulímia é mais do que uma doença. Ela é um vício. Uma rotina, uma dependência psicológica. Cada recaída é desesperador, pois ao passar os meses e os anos, a impressão é que a cura acaba se tornando cada vez mais distante de quem enfrenta a bulímia. 
 
Fiz entrevista com uns 5 psicólogos, não gostei de nenhum. Visitei duas nutricionistas e não consegui segui nenhuma dieta. Entrei no grupo de apoio na Escola Paulista de Medicina. E lá foi aonde dei o meu primeiro passo. Encontrei mulheres com o mesmo problema que eu. Isso me confortou. Descobri muita coisa da doença que eu não sabia. Descobri que os sentimentos que eu tinha não aconteciam só comigo. Naquela em época em 2002 não existia orkut, facebook, youtube. Era muito mais difícil de ter acesso a essas informações.
 
Hoje mesmo você não pertencendo a um grupo de apoio, pode encontrar pessoas com o mesmo problema em comunidades virtuais e trocar experiências. O ponto positivo é que hoje é possível procurar por ajuda sem sair de casa, pela internet. O ponto negativo é que não terá um acompanhamento de médicos e psicólogos adequado.

Não parei com a bulímia no grupo de apoio, mas entendi melhor a doença, senti vontade de me curar, mas ainda me sentia distante de uma cura de verdade. No ano seguinte o meu grupo não deu continuidade. Eu poderia ter me sentindo um caso perdido, aliás, eu tinha certeza que eu era um caso perdido. Eu imaginava que as mulheres que contavam histórias que estava há 6 meses, 9 meses sem bulimia eram todas mentirosas. Afinal o que elas faziam no grupo de apoio então? Confesso que no fundo, eu as invejava. Mas ouvia suas histórias e compreendia muito sobre mim mesma.
 
Parte II
Em uma das minhas crises, minha família ameaçou a me internar. Eu morria de medo de chegar a este ponto e sempre achei que minha mãe não teria coragem e se sentiria culpada. Eu já imaginava se o extremo acontecesse que viraria rebelde. Não falaria nunca mais com ela, sairia de casa, fugiria para o mundo. No fundo eu era uma adolescente desmiolada e sem esperança que não enxergava o desespero da minha família em me tirar dessa.
 
Fui entrevistada por uma psiquiatra a Doutora Patrícia, dura na queda e difícil de passar a perna. Digo isso porque eu mentia muito sobre minha doença. Menti para todos os psicólogos, menti no grupo. Nunca dizia toda verdade, nunca fui sincera de me abrir e falar. "EU VOMITAVA DE 3 A 5 VEZES NO DIA, TODOS OS DIAS!" Se eu conseguisse vomitar uma vez ao dia, já seria uma grande vitória. A este ponto eu já tinha 20anos de idade e 6 deles acompanhados da bulímia.

Eu tinha medo de terapia, eu fugia, me escondia, não gostava. Os 4meses seguidos que eu fui à doutora Patrícia, começaram a me colocar nos eixos. Ela exigia bastante de mim. No começo não fui com a cara dela, e acredito que nem ela com a minha. Mas por ter uma personalidade forte aos poucos fui sentindo a confiança que nunca havia sentido de nenhum outro terapeuta. A doutora veio com uma nova visão e apesar de ser psiquiatra, eu a adotei com minha psicóloga. O pouco tempo no consultório dela deu-se porque eu estava estudando em uma faculdade na Austrália e tirei um semestre para cuidar de mim no Brasil. Porém foi um tempo muito importante e um novo passo para a cura definitiva. Ela me prescreveu PROZAC, eu tomava 3 por dia e depois diminui para 2. Sempre fui contra a medicamentos. Porém o antidepressivo funcionou como um empurrãozinho contra a compulsão alimentar. 
 
Parte III
Passei as férias da faculdade de Natal e Ano Novo no Brasil com minha família, era o ano de 2005 começando e muitas coisas na minha vida mudaram. Já estava na Austrália há um ano e meio, entre altos e baixos com a bulímia. Quando voltei para o próximo semestre, eu mudei de casa, de curso, de faculdade, perdi um namorado por quem era apaixonadíssima. No começo sofri muito, descontava meus problemas no vomito. Aos poucos fui me readaptando e preenchendo meu tempo longe de casa e longe das tentações das comidas deliciosas.

Se ficasse dois dias sem medicação, eu sentia uma sensação ruim de Vico pelo remédio e uma vontade maluca de comer doces e chorar. Sabia que o remédio estava me ajudando muito, mas morria de medo de sair de uma dependência e entrar em outra. Com certeza outras pessoas também devem sentir isso. Esse medo. Se curar da bulimia também tem seu preço, mas vale a pena.

O problema é que por mais que eu me esforçasse, minha cura só durava duas semanas. 
Duas semanas era o tempo máximo que eu conseguia ficar sem vomitar. Sentia até um certo orgulho quando se passavam os 3 primeiros dias, mas no final da semana já vinha a culpa. Eu me sentia culpada de comer e mais culpada ainda de vomitar. 

Comecei a prestar mais atenção no que eu comia, como não tinha certeza se eu guardaria a comida dentro ou não, cortei bastante os doces e procurei uma alimentação mais saudável. Comecei a comprar comida orgânica, me interessar por legumes, arroz e coisas integrais, 

cortei carne vermelha, (hoje só como peixe). Perdi muito cabelo na bulímia e algumas comidas eu queria mesmo que ficassem dentro de mim para voltar a crescer mais cabelo, para me deixar mais bonita.

A cura de 2 semanas começou a se estender a até 2 meses. Mas a cada recaída eu achava super difícil continuar e recomeçar a contar do zero. Ficava mal durante 2semanas tendo crises de vomito 4 vezes ao dia, eu me entregava pela decepção de ter falhado e assim o ano foi passando.

Procurei fazer algo positivo no mundo, já que me sentia tão para baixo. Resolvi fazer trabalho voluntário com crianças deficientes. Quinzenalmente passava o final de semana em uma casa que acolhia estas crianças na cidade de Ballina. A vontade de ajudar alguém me fez ter mais vontade de me ajudar. Quando alguém te admira e acredita em você, faz você acreditar mais em si mesmo.
  
Parte IV
No mês de junho comecei a namorar com Australiano lindo com uma família maravilhosa que me apoiou muito enquanto eu estava lá. Para minha despedida em Dezembro marcamos uma viagem de três semanas de carro para o Nordeste Australiano. Antes de viajar eu me abri com este namorado, atitude que nunca tive coragem com nenhum outro. Tinha muito medo da reação, de ser largada, mas ele foi um doce. Compreendeu porque eu tomava o remédio, compreendeu meu defeito sem me julgar.

Ele me propôs diminuir a dose do remédio durante a viagem e tomar um comprimido ao invés de dois. Essa não é uma atitude correta, mas eu não estou contando essa história para tentar ser correta, estou simplesmente relatando a minha história. 

Fiquei com medo, mas por gostar tanto dele, por confiar tanto que ele queria meu bem, eu aceitei. Aceitei tentar e dividir isso com alguém. A viagem foi perfeita, divertidíssima, conhecemos muitos lugares, dormimos em campings, alimentamos golfinhos, visitamos ilhas, pescamos, tomamos banhos gelados, andamos de barco, de 4x4, roubamos manga do pé, nadamos pelados, rimos muito. Porém eu vomitei. Nada justifica minha recaída, a não ser o medo de esquecer como vomitar. Eu confesso que este foi o medo mais infantil que eu tive, mas aconteceu.

Não tive compulsão, nem nada, foi realmente o medo do futuro, a falta do remédio, enfim, mesmo com tudo perfeito tive uma recaída. 

Tomei coragem e no mesmo dia, alguns minutos depois me abri com este namorado. Contei que eu havia falhado, que eu o havia decepcionado, e que entenderia se ele ficasse chateado comigo. (Eu já estava acostumada com este tipo de reação). Ao contrário de tudo que eu achava que iria acontecer, ao contrário do sermão de quanto à bulimia fazia mal que eu já estava cansada de escutar, este homem me apoiou. Ele simplesmente olhou para mim e disse. "Não tem problema, tá tudo bem". 
Eu fiquei sem entender nada, levei um choque com a reação dele, praticamente fazendo pouco caso da minha recaída. E foi isso mesmo que ele fez não se importou com aquela recaída com a mesma proporção que eu me importavam.  
Ele ainda disse, que o importante não era aquela recaída e sim os outros dias que eu passei com ele na viagem sem vomitar. Falou que se até o fim da viagem eu continuasse com uma recaída, aquilo seria uma vitória. Ele enxergou o outro lado da moeda. Ele diminui o prazo de uma vida inteira sem a bulimia para 3 semanas. Eu percebi que eu não precisava recomeçar do zero. PORQUE EU JÁ NÃO ESTAVA NO ZERO Há MUITO TEMPO! Cada vez que eu tinha que recomeçar a contagem sem ter uma crise bulímica, era uma tristeza, um sofrimento, porque a cada recaída eu me enxergava como uma fracassada. Mas para ele não, ele já enxergava como uma vitória. Era um único dia contra 3semanas. Um único dia não poderia ter mais importância que os dias que passei bem e feliz.

Tive outras recaídas na vida, não naquela viagem, nem naquele ano, mas parei de contar. Talvez umas 4, eu já nem lembro mais o que me fez vomitar. Recaídas existem, mas agente não precisa recomeçar a contar do zero. O importante é prolongar cada vez mais o tempo entre elas. Valorizar cada passo até a cura. Ouvir cada palavra. Dividir uma história, não deixar de acreditar. A transformação demora um tempo, transformar um hábito, um pensamento, ter coragem. É PRECISO TER MUITA CORAGEM PARA CONSEGUIR VENCER ESSA LUTA, E AGENTE NÃO PRECISA E NEM DEVE SEGUIR NELA SOZINHA, EXISTEM PESSOAS QUE NOS AMAM OU QUE VEM QUE NEM ANJOS PARA NOS AJUDAR.

Sobre o remédio? Bem, continuei tomando 1comprido por dia. Ao voltar para o Brasil ainda fiquei um tempo com ele, voltei para o consultório da Doutora Patrícia, que depois de alguns meses me deu alta da medicação e eu não me viciei como eu temia, nem tive dificuldade de parar.

Texto de . Potira Marie @copyrights reserved

Posted 8th November 2010 by bastidores

20. Emagrecer sem Bulimia I

Este é o primeiro post falando sobre EMAGECIMENTO SEM BULIMIA, COMO O ASSUNTO É GRANDE HAVERÃO OUTROS POSTS NO FUTURO FALANDO DISSO TAMBÉM E TE DANDO OUTRAS ALTERNATIVAS. 

EMAGRECER SEM BULIMIA. MEU ESQUEMA DE COMIDA (ATEÇÃO. ESSE ESQUEMA É SÓ PARA BULÍMICAS QUE ESTÃO TENTANDO SAIR DA DOENÇA SEM ENGORDAR, COMO PRIMEIRO PASSO. DEPOIS EXISTEM DIETAS MAIS BALANCEADAS PARA QUEM JÁ ESTÁ CURADA. RECOMENDA-SE QUE PROCURE UM NUTRICIONISTA)

Uma das grandes preocupações para quem quer se curar da doença é o medo de engordar.

Saber que você é capaz de manter um peso ideal e até emagrecer sem a bulimia é um sonho real pra muitas que estão em tratamento. Porém.....

Porém vai haver uma readaptação do corpo. Meu metabolismo demorava 2 horas pra começar a digestão, hoje ele é um relógio, até mais acelerado que o normal. Um dos maiores erros no julgamento de quem quer ajudar alguém com bulimia é tentar convencer a pessoa a engordar. A não ser em extremos casos onde a bulimica está com cara de anoréxica, o emagrecimento saudável é a melhor opção para a cura.

O primeiro passo é abandonar o famoso NF (no food = jejum) 

A abstinência da comida por um longo período faz com que a pessoa tenha 10 vezes mais fome lá na frente. Controlar a compulsão alimentar se torna muito mais difícil.

 No entanto a prática do LF (low food=pouca comida) pode ser boa se for praticado direito. Comer pouco e uma vez por dia, vai retardar seu metabolismo (demorar mais pra queimar calorias) Tente faz o low food diferenciado, "engane seu estomago" coma uma maior quantidade de "líquidos" deixe seu organismo trabalhando, queimando calorias por você.  Coma bastante folhas e alimentos de baixa caloria em maiores quantidades, deixe seu organismo com a sensação de satisfeito. Pra ele trabalhar melhor e você não ter mais compulsões. Coma no mínimo 2, mas o ideal seria, 3 vezes ao dia. Muitos nutricionistas aconselham até 6. 

O problema de falar para uma pessoa bulímica comer de 3 em 3 horas, é coloca-la na frente da tentação da compulsão de 3 em 3 horas. Por isso eu não sou a favor desse método. Acho que 3 vezes ao dia está ótimo.

Evite maçã, coma laranja ou tangerina! Maçã prende o intestino! Se seu metabolismo está lento, é a fruta menos apropriada. Laranja e tangerina são ótimas pra quem tem prisão de ventre. 

Nas duas vezes que for comer, coma um pouco de carboidrato e proteína. Não precisa ser um prato de macarronada com carne. Pode ser 2 colheres de arroz ou uma fatia de pão integral com espinafre, tofu, soja ou cogumelos. Isso é muito importante! Para ajudar a manter o seu nível de potássio equilibrado.  A falta e a deficiência desses alimentos podem fazer seu coração falhar e te levar a morte, ou a uma paralisia.

Texto de. Potira Marie @copyrights reserved  

Posted 17th September 2010 by Pree

19. Como a Família pode ajudar

A Primeira ajuda é não ignorar o fato nem a doença e nem esperar que venha do bulímico conversar sobre seu problema.

A bulimia é uma doença muito séria. Como eu já mencionei antes, o estado de saúde do paciente não é o reflexo da sua magreza (como no caso das anoréxicas) e pode levar a morte!

Segundo Passo. Cuidado com os comentários do tipo "é por isso que você está engordando, olha o quanto comeu", "que bom que você engordou um pouquinho, tá mais bonita", "Você engordou", "Vai repetir o prato? Bom depois não reclama", "Fulana engordou né", ou "Ciclana é tão magrinha, tão elegante” “vai comer tudo pra vomitar depois?”

Parece óbvio pedir isso, mas muitas famílias não se dão conta que dentro de casa existe um grande julgamento sobre o que se come e o sobre o quanto às pessoas que estão dentro e fora de casa engordou ou emagreceu.

Terceiro passo Não ignorar a importância que o corpo tem na vida da pessoa doente.
Se você chegar falando que muito magro é feio, ou que, o que importa é beleza interior, vai se tornar cada vez mais uma peça distante da visão do bulímico. Tente um outro argumento, do tipo

 “Eu compreendo o quanto ter um corpo perfeito é importante pra você, mas esse meio pode te levar a morte, de deixar paraplégica, sem cabelo, sem dentes. Você quer ser uma magrela careca e com dentes podres? “

" Quero te ajudar a sair da bulimia sem que você engorde com isso", "deve haver outro meios, vamos pensar junto".

 “Conte comigo, fale comigo", "Fico triste em te ver assim, mas ficarei mais triste se você não confiar em mim, não dividir seus medos comigo, vamos procurar ajuda junto”

Quarto Passo. Evitar comprar grandes porções de alimentos e armazenar em casa, literalmente trancar ou esconder do bulimico.

É uma atitude dramática mesmo para família, mas quanto menor a tentação de comer compulsivamente no lar, caiem as chances das crises.

Quinto Passo. Evitar levar o bulimico para restaurantes de Buffet e rodízio! Pelo mesmo motivo da tentação compulsória.

Sexto Passo. Fé
Não importa a religião, mas já foi cientificamente provado que a fé é uma importante peça em qualquer tratamento. Reze, acenda velas, pule de um pé só, pague promessa, não importa o que você faça para ajudar, mas acredite! Acredite na cura!

Sétimo passo. Se informe, compreenda, se coloque no lugar do bulimico.
Nada melhor que a informação para abrir nossos olhos. Estude, converse com outras pessoas que tem a doença, com especialistas. Não tenha medo de ser leiga/o sobre o assunto, quem se julga saber de tudo, ainda não sabe de nada.

Oitavo Passo. Converse!
Não guarde a dor só com você, converse com quem você ama e confia. Divida seus medos com o ente querido que esteja bulímico, fale com ele/a. Deixe um canal aberto entre vocês para que ele/a também te procure quando precisar desabafar. Aumente o laço de amor e confiança entre vocês

Nono Passo. Procurar um especialista em transtornos alimentares. Vale lembrar que há vários tratamentos em grupos no Brasil que são financiados por universidades federais, sendo assim o custo do tratamento é zero.

Quem tem bulímia morre de vergonha de falar da doença e se expor na frente de estranhos pode ser muito difícil. Por isso é preciso o apoio familiar para que ela ou ele converse com um especialista e procure um grupo de ajuda o mais rápido possível.

Décimo passo. Paciência!
De todos estes é o mais difícil, pois a família quer uma cura imediata, imagina que em um ou 2 meses o ente querido vai sair do quadro. O tratamento pode demorar anos. Recaídas serão normais, vai te dar um desespero, uma angustia, mas é melhor você não se iludir. É melhor que o bulimico/a que você ama tenha a doença controlada, do que esconder de você.

Acredite desacreditando nas curas do seu ente querido. Lembre-se que ele ou ela pode estar a 2 meses sem vomitar e isso não significa a cura, existem as recaídas. Uma pessoa bulímica tem o hábito de mentir sobre sua alimentação e sobre os episódios de vômitos. Fique atento/a!

Texto de. Potira Marie @copyrights reserved

Posted 14th September 2010 by Pree

18. Bulimia além da Bulimia.

Uma das coisas que percebi, foi que, mesmo fora da bulímia, eu tinha atitudes e que eram parecidas com meu comportamento "bulímico".
Pra quem conhece a doença de longe, entende que bulimía é comer e vomitar. Bulímia é além disso. É um comportamento. Vou tentar explicar como a doença funcionar e o sobre o seu ciclo.

Uma pessoa bulímica sente um enorme vazio dentro de si, junto com este vazio existe também uma forte cobrança. Este vazio pode estar ou não relacionado há várias horas em jejum, e esta cobrança pode estar ou não ligada ao perfeccionismo do corpo. Porém muitas vezes nem o próprio paciente se dá conta que o vazio físico é apenas reflexo de um sentimento interior. 

 
Este vazio pode também ser psicológico e a compulsão da comida vem suprir tanto a parte emocional, como a física. Quem está triste e carrega um vazio, também carrega dor, talvez uma dor e uma cobrança que sufoca. 

O ato de vomitar alivia o peso da cobrança por um corpo mais magro e também alguma parte emocional que está prestes a explodir. E assim você entende a razão do alívio e a felicidade de praticar o ato bulímico.

Fora o comportamento "bulímico amoroso" que comentei antes no outro post. É curioso ver que eu sempre vivi nos extremos em relação à arrumação, por exemplo, sempre deixando as coisas para o último momento e exagerando na limpeza quando eu resolvia me mexer.

Mas o que isso tem haver com comer e vomitar?
Tudo!

 

A partir do momento que não se tem uma disciplina na comida, talvez não se tenha uma disciplina em outros aspectos da vida e fica aquela a ilusão do controle, vivendo sempre nos extremos.

Exemplo 1. Disciplina da arrumação
Eu deixava o quarto ou casa bagunçada e quando ia arrumar queria fazer faxina, separar as roupas por cores, eu exgerava. Eu não arrumava um pouquinho todo dia, eu sempre deixava pra arrumar tudo de uma vez só, perdendo horas, sendo detalhista.
Exemplo 2. Disciplina para entregar um trabalho. 
Eu não me preocupava em dividir o trabalho na semana, eu deixava sempre pra última hora e passava a madrugada trabalhando e querendo fazer tudo de uma vez e perfeito.
Exemplo 3. Disciplina de horário
Eu tinha e tenho até hoje dificuldade com horário, deixo até o último minuto pra sair de casa e quero correr com o carro para chegar a tempo.

Quem não tem disciplina na comida, não segue os horários das refeições, vive uma montanha russa também em outros aspectos da vida. Seja ele no relacionamento, na arrumação, no horário, no trabalho, não dá pra generalizar. Mas em algum outro lado, o bulímico estará também indisciplinado. Querendo consertar e dar o melhor de si sempre no último segundo, chegando a ser até perfeccionista de último instante.

Texto de . Potira Marie @copyrights reserved

Posted 13th September 2010 by Pree

25. Depressão e Bulimia

A bulimia que causa depressão ou seria a depressão que te leva à bulimia? 
Quem vem primeiro o ovo ou a galinha?
Em algum período da doença o bulimico/a vai encarar o medo, a solidão e o desespero.
Vai se deparar com um vazio inexplicável e se sentir incurável. A depressão vem e vai como as recaídas.

Assim como a ansiedade que sufoca e uma vontade de gritar absurda, mas o corpo se controla para não perturbar os vizinhos. A comida entra e sai em um ritmo acelerado. Milhões de coisas parecem entrar na cabeça ao mesmo tempo. Só mais uma vez e muitas últimas vezes se repetem.

Em um quarto sozinho, ou em um banheiro trancado.

As incertezas tomam contam. Porque não existe uma mágica para encher o corpo de energia e vontade?
Eu sei que o esporte é um grande aliado na cura da depressão, mas tenho preguiça só de pensar em caminhar pelo jardim. Posso me exercitar pela internet? Posso me exercitar limpando a casa?


Sim limpando a casa, arrumando o quarto, aliás, não espero que ninguém depressivo saia de casa para fazer corrida. Isso seria exigir demais. Mas a faxina no próprio quarto seria um grande começo e um ótimo exercício para a mente e para o corpo.


Não vomito há anos, mas ainda tenho medo de tantas coisas. Quando encaro uma incerteza, me recolho. Verdade que muitos de nós que passamos pela doença ou que ainda se encontra nela temos uma tendência a ter depressão. Nunca caí em depressão profunda, mas às vezes me sinto fazendo corpo mole, sem vontade de sair de casa. Tem horas que quero sumir um pouquinho não atender ninguém.


Eu queria fechar meus olhos e quando abrisse visse todas as coisas que mais quero na vida resolvida. Mas nada é fácil. Nem a cura, nem as conquistas antes ou depois da cura. Nessa hora eu só lembro de uma coisa. Sem esforço não há vitória.

Texto de . Potira Marie @copyrights reserved

Posted 12th October 2010 by bastidores

  

43. A Horrível sensação de se sentir cheia

Existe uma sensação que pra mim é pior do que 1quilo a mais na balança. A Sensação de que comi demais. Chega a doer o estomago, os enjoos aparecem sem esforço. O desconforto é inevitável. É normal uma pessoa Bulímica exagerar na comida. Aliás, o nome Bulimía vem da frase "fome de boi". E cá entre nós se sentir como um boi gordo não é nada gostoso.

O desconforto é físico e não apenas psicológico. Semana passada eu exagerei na comida, já tinha comido um lanche e aceitei o convite do meu namorado para jantar no sushi. Comi de gula, por prazer e acabei comendo mais do que meu corpo está acostumado. Suei frio, passei mal. Deitava na cama e nenhuma posição me era confortável. 
  
Passei a noite inteira tendo pesadelos horríveis. Acordava no meio da noite e sonhava outra coisa bizarra. Não me lembro ao certo, mas acho que devo ter tido uns 4 pesadelos só naquela noite. Exagero? Confesso que não.

Sentir-se cheia pode ter vários significados. Podemos estar cheio da vida, das pessoas, das aparências e não só de comida. Estar cheio não é uma boa sensação. É SUFOCANTE EM TODOS OS ASPECTOS!!! Evitar a chegar neste ponto é uma grande solução. Mas como reconhecer quando estamos perto do perigo? Como controlar os impulsos? OBSERVANDO E TREINANDO. Evitando em estar em situações perigosas que te coloquem a prova.Se você não é capaz de recusar um prato de comida que te colocam na sua frente, não vá a um lugar que vai ter comida a sua frente, ou recuse o prato. Se não é capaz de parar de comer até acabar o pacote de biscoitos, compre um mini pacotinho de 2 unidades!

Eu sei que nessas horas o vomito é uma válvula de escape e é como espremer aquela espinha dolorida que tanto incomodava, é como desencravar uma unha...... ufa, que alívio! Mas assim como espremer espinha deixa marcas, vomitar e usar laxantes também!

Posted 25th May 2011 by Priscila Potira.

45. NENHUMA RAZAO É PEQUENA

A Bulimia é uma doença que destrói a autoestima. Primeiramente a pessoa não se acha capaz de emagrecer, depois não se acha capaz de se curar e por último, a pessoa se esconde do mundo por vergonha da sua condição.

Quando eu tinha bulimia, me sentia o oposto do que eu mais queria ser. Sentia-me gorda, dependente e doente. No entanto, meu maior desejo era conseguir ser magra, livre e saudável. Não me lembro de quadros depressivos extensos em minha vida, mas vivi uma montanha russa de emoções. Sentia-me muito triste com minhas recaídas e mais tristes ainda com qualquer dois quilos a mais.

  

As pessoas julgam que os “pequenos” motivos como dois quilos a mais, não são o suficiente para deixar alguém doente e nem merecem tanta atenção. Porém algumas das pessoas que enfrentam a bulimia ou a anorexia preferem perder uma perna, ou morrer ao ter que viver acima do peso.

Não são os motivos que são pequenos, apenas as pessoas que tem percepções e sensações muito distintas de alguém com distúrbio alimentar.

A “prima” da bulimia, a famosa anorexia é campeã mundial em índice de suicídios. Tanto o voluntário quando há a intenção de se matar, como o involuntário, quando a pessoa morre antes do tempo por atos irresponsáveis.

Nenhuma razão deve ser ignorada ou taxada de fútil. Compreender o valor e a dinâmica que um quilo a mais tem na vida de alguém com transtorno alimentar é uma difícil missão para qualquer terapeuta. Porém dentro desse quilo a mais pode estar o peso de uma vida inteira e a imagem corporal pode ser apenas um símbolo de dores, incertezas e traumas.

Posted 2nd August 2011 by Priscila Potira.